Os cambios patolóxicos na cartilaxe articular, que conducen á distrofia dos discos intervertebrais da rexión cervical, chámanse osteocondrose. A enfermidade prodúcese por varias razóns, ten síntomas similares a outras enfermidades, non sempre se recoñece e cheo cun perigo oculto para a saúde humana, polo que precisa unha prevención competente.
Que é a osteocondrose perigosa da columna cervical?
A columna vertebral é un soporte para todo o corpo e necesita coidado.
Non estraña que din: a columna vertebral debe estar protexida.
O departamento de útero é, por un lado, a parte máis móbil da columna vertebral. Ao mesmo tempo, é bastante vulnerable, sometido a lesións lixeiras debido a un cérvix mal desenvolvido e as características anatómicas da estrutura das vértebras.
- En primeiro lugar, as vértebras cervicais difiren na estrutura.
- En segundo lugar, a proximidade da súa situación entre si determina a transferencia de nervios e vasos sanguíneos incluso no caso dunha lixeira relación de vértebras.
Tanto os vasos, en particular, as arterias vertebrais, como as fibras nerviosas pasan polos buracos dos vertebrados transversais e participan activamente na inervación do cerebro. O espremer de vasos sanguíneos priva o cerebro do subministro de sangue e isto pode levar a trastornos cerebrais graves.
Ademais, a deformación das raíces nerviosas e do plexo vascular pode provocar un desprazamento do disco espiñal. Por outra banda, el, por regra xeral, sobresae cara atrás ou de lado, que está cheo coa formación dunha hernia. Nesta fase, o disco conserva a súa integridade, pero o perigo está na dirección da hernia dentro do canal intervertebral.
Na seguinte etapa, a dexeneración afecta ás articulacións vertebrais. Ao seu redor hai crecementos óseos, que cubren gradualmente o lumen das canles que existen entre as vértebras.
Cómpre ter en conta que as canles da rexión cervical son moito máis estreitas, debido á estrutura anatómica que noutras partes da columna vertebral. Polo tanto, a máis mínima protuberancia do disco é suficiente para a aparición de compresión. As formacións vasculares e nerviosas son espremidas, os músculos en resposta á irritación son excesivamente tensos, a presión das vértebras é reforzada.
Os procesos descritos conducen a consecuencias isquémicas patolóxicas, xa que a medula espiñal e o cerebro sofren que non reciben a nutrición necesaria.
Por que se está a desenvolver a enfermidade?
A actitude anterior ante a osteocondrose, como enfermidade de anciáns con síntomas, aumentando en paralelo a un aumento da idade, foi substituída hoxe a outra, relevante para o momento actual. A enfermidade era claramente "máis nova". Estes días dos médicos están dirixidos a médicos característicos da osteocondrose, moi mozos de 18 e 30-35 anos e incluso nenos.
A informatización universal e a condución xeneralizada do coche axudan a reabastecer as filas de pacientes que padecen osteocondrose cervical.
Entre as moitas causas da enfermidade, a principal
- Adestramento físico insuficiente, especialmente co subdesenvolvemento do sistema muscular óseo.
- Sowerate, sedentario (a longo prazo sentado detrás do volante ou na pantalla do monitor, TV).
- Factor hereditario.
- Violación da postura, incluído debido aos pés planos.
- Excesivo peso corporal.
- A curvatura da columna vertebral, incluída a lesión como consecuencia de fracturas ou contusións.
- Unha longa estadía dunha persoa en estado de estrés.
- Mala ecoloxía.
- Hipotermia, así como lesións infecciosas.
- Desvantaxe na nutrición de vitaminas, rastrexo de elementos.
- Falta de fluído no corpo.
- Levar carga pesada.
- Longa estadía nunha posición incómoda forzada, cando hai unha carga na columna cervical (incluído durante o sono nunha almofada "incorrecta").
- Innedabilidade innata de vertebrados.
Os factores listados levan a que unha persoa comeza a problemas co pescozo, xa que se desenvolve a síndrome de Rooser. Debido aos cambios dexenerativos no corpo, o tecido cartilaxe dos discos intervertebrais perde a súa elasticidade inherente, o tamaño e a forma fisioloxicamente normais.
Unha persoa comeza a experimentar dor de cabeza, dor no pescozo, mareos, parpadeando aos ollos de "moscas", orellas nas orellas e moitos outros síntomas, cando debes consultar con urxencia a un médico para establecer un diagnóstico preciso.
Prevención
A prevención da osteocondrose cervical consiste na organización competente do lugar de traballo e en todo o proceso de traballo, observando a dieta correcta, na natación, no ioga, realizando exercicios ximnasios sinxelos e masaxes, descansar a noite na almofada que repite a curva fisiolóxica do pescozo.
- Natación e ioga son unha excelente prevención da osteocondrose da columna cervical. Podes participar neles ou baixo a supervisión dun adestrador experimentado.
- Dieta nutritiva Debe estar composto de tal xeito que as froitas, as verduras, unha cantidade suficiente de auga potable limpa, produtos ricos en vitaminas, calcio e magnesio diariamente. Non debes abusar graxo, salgado, fumado, alcol, tabaco -date. Recoméndase excluír produtos que contribúan á aparencia de exceso de peso, edema, así como a aqueles que están mal eliminados do corpo.
- O modo de implementación de calquera traballo debe organizarse de tal xeito que as pausas de cinco minutos cada 45-60 minutos, enchéndoos de exercicios físicos e de respiración.
- Durante a calor física, definitivamente debes moverte, moverse, tomar a inclinación da cabeza cara adiante, xirala cara aos lados, cara arriba e abaixo.
Non se recomenda os movementos rotativos circulares do pescozo. Poden levar a lesións no pescozo!
Tamén se recomenda debuxar a columna vertebral. O exercicio é conveniente para realizar de pé ou deitado na parte traseira, estendéndose co esforzo dos brazos e das pernas nas direccións opostas para que todo o corpo, xunto coa columna vertebral, se estenda de lonxitude.
Os squats e o desvío tamén son útiles.
Deberías escoller exercicios sinxelos e realizalos de acordo coa idade e co mellor da túa forza, sen esmagador.
O obxectivo da ximnasia é relaxar os músculos do pescozo, os ombreiros, a eliminación da tensión muscular excesiva, que se produce cunha posición monótona a longo prazo do caso, ademais de fortalecer o corsé muscular de fibra cervical. Neste caso, mellora a mobilidade das vértebras e a circulación sanguínea de toda a zona do colo.
A ximnasia debe facerse regularmente, cada exercicio debe facerse 5-8 veces, observando as súas propias sensacións.
Ao realizar un complexo de educación física, non debería haber dor.
- A masaxe das placas próximas ou as perosencias da zona pódese realizar ou buscar axuda dun masaxista.
- Para unha alta calidade, non ferindo o pescozo do sono nocturno ou a luz do día, recoméndase unha almofada ortopédica cunha forma anatómicamente correcta, que contribúe á relaxación dos músculos da cabeza e do pescozo. Unha almofada ben chocada protexe os nervios e os vasos sanguíneos.
A prevención da osteocondrose cervical é relevante para estudantes, para adolescentes escolares e para todos os que estiveron no ordenador durante moito tempo, na mesa ou na máquina en posición sentada.
Se tes fillos, é moi importante desde a primeira infancia para controlar a corrección da súa postura e axustala coas máis pequenas violacións ou curvatura. Esta é tamén unha prevención eficaz da osteocondrose cervical.